Друзья! На сегодняшний день эпидемиологическая ситуация в мире и в России остаётся крайне непростой, поэтому мы призываем вас по-прежнему соблюдать меры предосторожности и при посещении спортивных мероприятий, и в любое другое время!



- Соблюдайте социальную дистанцию. Держитесь от других людей на расстоянии как минимум 1,5 метров, особенно если у них кашель, насморк и иные заметные симптомы заболевания. При нахождении внутри помещения необходимо соблюдать дополнительную дистанцию;

- Носите маску и перчатки в закрытых помещениях, местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания; Использование одноразовой маски снижает вероятность заражения гриппом, коронавирусом и иными ОРВИ.

Рекомендации по ношению маски:
1. Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок;
2. При наличии вшитого крепления в области носа, его надо прижать к спинке носа;
3. Если на маске есть специальные складки - расправьте их;
4. Меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще;
5. Выбрасывайте маску в урну сразу после использования - повторно использовать маску нельзя;
6. После прикосновения к использованной маске тщательно вымойте руки с мылом;
7. Носить маску на безлюдных открыты пространствах нецелесообразно;

- Придерживайтесь правил гигиены: чаще обрабатывайте руки антисептиком, мойте их с мылом, не трогайте грязными руками глаза, нос и рот;

Как правильно обрабатывать руки антисептиком:

Рис.1a, 1b - Нанести антисептик на ладонь

Рис.2 - Потереть одну ладонь о другую

Рис.3 - Правой ладонью растереть антисептик по тыльной поверхности левой кисти, переплетая пальцы, и наоборот

Рис.4 - Переплести пальцы, растирая ладонь о ладонь

Рис.5 - Соединить пальцы в "замок", тыльной стороной согнутых пальцев растирать ладонь другой руки

Рис.6 - Охватить большой палец левой руки правой ладонью и потереть его круговыми движениями, поменять руки и выполнить процедуру для другой руки

Рис.7 - Круговыми движениями в направлении вперед и назад сомкнутыми пальцами правой руки потереть левую ладонь, поменять руки и выполнить процедуру для другой руки  

Рис.8 - Подождать до высыхания антисептика, процедура закончена.

- Дезинфицируйте поверхности, особенно те, к которым часто прикасаются люди, например, дверные ручки и дисплеи телефонов;

- Если у вас проявились симптомы заболевания, например, кашель, головная боль, повышение температуры, останьтесь дома и обратитесь ко врачу.

Следование этим правилам серьёзно снизит риск заболевания. 

Занимайтесь спортом, будьте здоровы!